过去四年，距离2022年“五一”当天全国新增阳性感染者超过2万例时间并不长，今年五一假期所面临的局面却明显不同：绝大多数国家已然取消强制防疫相关措施之时，全球疫情尚未正式宣告结束，国内民众出游有着十分高涨的意愿。然而，病毒还没有消失，在2026年2月的时候，JN.7变异株依旧在东南亚、南美那里形成了新的传播波次，在今年一季度期间，我国入境人员当中被检出新冠阳性病例比作去年四季度上升了17% ，这样一种“别人不进行防范、而我们却不得不防范”的错位情况，使得今年五一注定会成为三年以来最考验个人防护意识的假期。
中高风险地区不是旅行的选择题而是底线题
一直到2026年4月28日的时候，全国还有4个处在高风险的区域，它们位于黑龙江绥芬河以及云南瑞丽，另外还有11个中风险的区域分布在边境口岸城市。在今年一季度期间，瑞丽于入境人员当中累计发现了18例Delta与JN.7重组变异株病例，当地依旧实行着离开的时候需要持有48小时核酸阴性证明的举措。要是你打算前往这些地区的话，那就一定会面临可能会被滞留在当地或者返程之后被赋予黄码这样的现实情况。
今年特别需留意的是，像西安、张家界这类部分热门旅游城市，虽说其自身并非中高风险区域，然而当地防疫政策会依照客源地情况动态予以调整。4月15日时，有一名来自上海的游客，因其所在街道存在中风险区，在抵达成都之后便被要求实施居家隔离7天。出行之前务必要借助国务院客户端小程序去查询目的地具体的管控举措，切莫让攻略做了无用功、酒店预订也白费了。
错峰出行的本质是主动选择人群密度下限
清明假期时，杭州西湖断桥那时的瞬时客流量达到了2.7万人次，虽说相较于2019年同期低31%，可是游客那种摩肩接踵的场景啊，还是让不少人心里头生出了担忧，五一期间，故宫每日预约名额是控制在3.5万人，仅仅只是最大承载量的50%，然而4月30日门票在开放预约的5分钟之内可就被抢光了，错峰可不是一句简简单单的口号，而是具体要实际到选择5月2日、3日去出行，而不是1日和5日的时候扎堆。
在北京房山区，有户外营地经营者反馈，今年清明的时候，营地入住率仅仅只有41%，原因在于游客更倾向于那些空旷的区域，并非热门景点。要是你打算前往黄山、九寨沟这类必须乘坐景区接驳车才能到达的地方，那么建议你把出行的时间安排在上午10点之前，又或者是下午3点之后，从而躲避开9点播14点这样的客流高峰时刻。对于口罩以及消毒湿巾，就要按照每人每天最少3只、10片的标准准备充足，可别想着到时候临时去购买，要知道今年五一前夕部分景区的便利店口罩单价已经涨到了3.5元。
公共交通的防疫细节决定感染风险高低
在2025年的时候，广州白云机场有过这样的案例，即由于乘客于洗手间内摘下口罩去喝水，致使同航班三人被感染，尽管过去了一年时间，然而病毒传播的路径却并没有发生改变，今年五一期间铁路预计会发送旅客达1.2亿人次之多，民航客运量预计会恢复至2019年同期的92%这个比例，在高铁车厢以及机舱这类属于密闭的空间当中，仅仅只是单纯佩戴口罩的防护效率在4小时之后便会下降30%，所以建议佩戴N95或者KN95口罩，并且每经历4小时就更换一次。
4月22日起在北京有48座重点车站安装了无接触式测温安检门，致使乘客过检速度提升了40%。不过仍得注意，要尽可能运用亿通行APP刷码进站，以此减少接触售票机屏幕。要是你，或是同行的人在出发之前出现了咽痛、乏力这类症状，即便抗原检测是阴性，也务必要果断取消行程——就在2026年1月，哈尔滨有一名导游带团外出，当时出行之前稍有轻微咳嗽，而结果全团14人里有5人返程之后被确诊咯。
公共场所的防疫规定不是摆设而是保护网
今年五一期间，上海迪士尼依旧施行预约等候卡制度，游客得借助APP去领取各个项目的入场时段，没领到的人不能够去排队。这并非是为了增添流程的复杂度，而是要把室内项目瞬时的人密度把控在每4平方米1人以下。要是你发觉某个网红餐厅门口排起了长长的队伍，并且没有人去维持一米线，直接离开那可是最为明智的选择，南京市监局在今年3月曾经通报过某火锅店因为人员聚集引发了聚集性疫情，从而导致停业15天。
全国百分之九十五的5A级旅游景区达成健康码、行程卡以及预约码的“三码合一”，游客凭借刷身份证便可通行。然而部分乡村民宿、农家乐依旧需要采用人工查验方式，在2025年国庆档期，浙江莫干山有一家民宿老板由于没有核对住客行程码，致使一名途经中风险区的旅客顺利入住，事后老板被处以行政拘留七年。身为消费者，主动出示健康码、配合进行测温，既是对自身的保护同时也不会让经营者陷入困境。
疫苗接种依然是对冲假期出行风险的最优解
4月25日，国家疾控中心发布了数据，对于距离上一剂接种超过6个月的人群而言，针对JN.7变异株的中和抗体阳性率仅仅只有39%，然而在接种加强针之后14天，这个比例能够升至86%。五一期间，全国80%以上的社区卫生服务中心都开放了接种服务，北京和上海还专门开设了机场、火车站临时接种点。要是你在去年10月前就已完成基础免疫的话，完全能够在出游之前顺路去完成接种，不会额外占用时间。
对于那种，已接种第一剂，第二剂需间隔3至8周的腺病毒载体疫苗，要格外留意接种时间。2025年时，曾出现好多起，游客在外地没办法接种同厂家疫苗，从而导致超期的状况。今年，康希诺、智飞生物等企业，在全国增设了600个异地续种服务点，然而并非所有接种点都备有全部品牌。出发前，致电目的地疾控中心确认，是必备步骤，也能够关注“中国生物”服务号来查询联网接种点。
假日高发疾病谱系已经与疫情前完全不同
今年五一期间疾病预防重点清单里，新冠肺炎仍旧占据首位 ，不过诺如病毒以及蜱传疾病的威胁明显上升。2026年至4月 ，全国汇总报告诺如病毒暴发疫情147起，此为2024年同期的2.3倍 ，主要出现在景区餐饮场所。4月18日 ，云南大理某旅行团食用凉拌野菜后 ，17人出现呕吐腹泻情况 ，病原体检测证明为诺如病毒GII.4变异株。任何生冷食物 ，涵盖凉拌菜、刺身以及未削皮水果 ，都应当避免选用。
蜱虫的活动范围正因为气候变暖而向北移动，在2025年的时候，北京怀柔区首次报告了本地感染森林脑炎的病例。要是你打算前往内蒙古草原、东北林区去徒步，那一定要穿上浅色的长袖衣服，把裤脚扎紧并塞进袜子里，每隔2小时检查一回衣裤的表面。同行的人要是出现了持续高烧、叮咬部位有环形红斑的情况，千万别当成普通感冒硬撑着，去就诊的时候一定得说清楚有野外活动的历史。至于采食野蘑菇、野菜，那就直接把念头打消掉——在2025年五一期间，全国报告了26起野生菌中毒的事件，其中有6起发生在了并非传统高风险区的浙江省。
这个五一假期，你打算为了防护而舍弃哪些过去一向习以为常的旅行习惯呢？是那非得堂食的热乎乎的饭，亦是众人拥挤之下的夜市的烟火气息呢？在评论区说说你的取舍，并且呢也欢迎将这份清单转送给即将一同出去游玩的亲戚朋友。
