春季以及冬季之时，疫情存在着于局部区域爆发之可能性，钟南山院士在9月18日便已经做出了预警。针对那些正处于孕育崭新生命阶段即为准妈妈的群体而言，这并非是一种恫吓，反而是一种需要即刻开展行动的提示——关于防护事宜，并非是考量做或者不做这么简单的问题，而是要认真思索究竟以怎样的方式去开展才能达到恰如其分的程度。
居家不是关窗而是科学通风
很多人认定居家防护之举，便是将门窗紧闭甚严，觉得如此病毒便无法侵入。在2022年广州疫情那段时期，海珠区疾控中心开展过相关调查，结果发现众多孕产妇家庭存在室内二氧化碳浓度超出标准的情况，反倒极易致使人们出现头晕以及乏力之感。而实际的正确做法乃是，每日上午的10点与之下午的3点，各留出15分钟时间来打开窗户，且此一时候室外的空气质量相对而言较为良好。
家里的物品，得各自归到其该用的地方。对准妈妈而言，其毛巾、其水杯、其餐具，要尽可能单独去放置，别跟家人混着使用。在2023年的时候，武汉有一位孕妈，由于用了家人的茶杯，而恰巧对方是轻症感染者，于是结果她自己也被病毒感染了。这并非是矫情，而是在孕期，免疫力的确是处于相对被抑制的状态。
营养均衡比大补特补更重要
怀孕之后，好多婆婆妈妈着手炖各式各样的补汤。事实上，中国营养学会妇幼分会于2024年3月公布的孕期防疫指南清晰表明，预防呼吸道感染的要点并非食用某一种“抗病毒食物”，而是确保优质蛋白、维生素以及微量元素的全面摄取。
每日一个鸡蛋，一杯牛奶，手掌那般大小的瘦肉或者鱼肉，再加上充足量的蔬菜水果，基本上能够满足需求。并不存在抢购燕窝、海参的必要，也没有必要去喝那所谓的中药预防方。南京妇幼保健院在2023年接诊过一位孕妈，只因长期饮用自行购买的防疫凉茶致使腹泻脱水，反倒不得不去住院保胎。
产检不能停但要学会挑日子
有严格时间窗口的孕期产检，不能因怕感染就全给取消掉，NT筛查、大排畸、糖耐量试验这些至关重要的节点，一旦错过便没法弥补，2024年郑州有位孕妇，因连续三个月都不敢去医院，直到30周才发觉胎儿生长受限，从而错失了最佳干预时机。
智慧的行径乃是预先通过电话进行预约，弄明白医院在哪一个时间段人员最为稀少。北京妇产医院所呈现的工作数据表明，每周星期三下午接受产检的人数相较于星期一上午要少大概四成。抵达医院过后，不要于走廊之上静坐徒然等待，前往具备通风条件的楼梯间或者室外去等候诊断。等到临近自己就诊的时候再步入诊室。
口罩戴对才有用
不少准妈妈害怕憋闷，戴口罩之时留出缝隙，或者将鼻子暴露于外面，这般戴法等同于没戴，2023年上海疾控中心开展过实验，口罩鼻梁位置不贴合，气溶胶进入的比率会提升将近6倍，孕期心肺的负担原本就沉重，要是感觉N95憋闷，能够挑选医用外科口罩，前提条件是务必压紧鼻夹。
抓着口罩外侧直接扯下这种摘口罩方式是绝对忌讳的，有所知晓讲究地摘下口罩，正确的做法则是从耳挂之处将其取下，然后向内进行对折，之后丢进垃圾桶里。并且摘完口罩之后要马上用洗手液去洗手。杭州有一位准爸爸分享过他们家自己的做法，在进门的地方放置一个专用垃圾桶，妻子摘下口罩就径直扔进去，而他负责去做处理封口的工作。
上班通勤是高风险环节
若条件许可，错开出行高峰出行当属首要选择，2022年深圳曾做过统计数据表明，早高峰时地铁车厢内人员的密度是上午10点时的5倍还要多，准妈妈能够向单位申请开展弹性工作，延迟到9点半才到岗，确实没办法进行调整的，优先挑选出租车或者网约车，上车之后打开后窗用以通风。
搭乘公共交通之际，尽可能伫立在靠近车门且空气得以流通的方位，切莫靠着扶手。在2024年，青岛有一位怀有身孕的女子，于公交车当中下意识地伸手去扶前面座椅的靠背，其指尖恰好碰触到在前一位乘客刚用手遮掩过咳嗽之处。回到家后马上用酒精棉来擦拭手部，如此才规避了风险。
家人支持不是添乱是补位
众多准爸爸不清楚该做些什么，仅会反复地讲“你得防范”。切实的行动相较于叮嘱而言更为关键。成都有一位准爸爸，在妻子处于孕期时，包揽了所有外出采购的事务，归来之后先用酒精对其外包装予以喷洒，放置在玄关那儿静置三十分钟之后才放进柜子里。他还自行学着去进行了给孕妇做产检的预约行为，把将近两个月的号都预约妥当。
要对亲友探视这个老问题直接作出表态，可以直接给家族群发消息，或者让老公出面充当“坏人”，因为特殊时期拒绝人情绑架，是对自己和孩子负责，2023年南京有一位孕妈，因其不愿拒绝，接待了来自外省处于潜伏期的表姐，结果全家都被隔离了。
你身旁是否存在着处于怀孕状态的同事或者朋友？你是以怎样的方式去提醒她们要留意防护的呢？欢迎于评论区域分享你的经验，使得更多准妈妈能够看到实用且有效的办法。点赞并转发这篇文章，说不定就可以帮到一个处于手忙脚乱状况的孕妈家庭。
