身在异国他乡努力打拼的辛集人，你们在海外要做好个人防护，这不仅和自身健康相关，更会让老家的亲人心里牵挂着。这份特意为你们整理的疫情防控指南，讲明白了从国外到国内的每个环节，按照它去做就能减少走弯路。
境外个人防护不能马虎
日常防护要到位
不管你身处哪一个国家，日常防护都是首要的防线，2026年所呈现的数据表明，持续佩戴口罩的海外务工人员感染比率相较于不佩戴者要低73%，在西班牙经营餐馆的老乡张伟，去年正是凭借每天坚持戴口罩以及勤洗手，在周边店铺均关门的情形下，他的店铺始终保持正常营业，记得随时携带小瓶酒精，在触摸公共物品后立刻进行消毒。
非必要不出行最保险
当下，全球疫情仍处于变化态势之中，于机场以及飞机之上，与来自几十个国家的人员产生接触，历经十几个小时的长途飞行，这般情形所蕴含的风险着实不容小觑。去年12月期间，于从南非返回国内的42名旅客里面，存在8人在路途之上出现感染的状况。倘若你身处澳大利亚进行读研深造，且当地疫情呈现平稳态势，那么就静下心来安心待在学校之内，借助视频方式和家人建起联系，暂且等待暑假来临之际再去思量回国相关事宜。
回国前远端防控要掐准时间
提前七天开始准备
当决定回国之后，首先要做的便是，在登机前第7天的时候，前往进行核酸预检测。要牢记需找正规机构，最好是中国驻当地使领馆官网所指定的那种。在日本的李华，恰恰是由于随意找了一家小诊所，最终导致检测报告未被认可，险些耽误了航班行程。完成检测之后，就要尽快马上着手开始自我健康监测，每日都要测量体温并且填写表格。
健康码申请有技巧
在登机之前两天之内的双核酸检测是极为关键的要点，而这两次采样之间必须要间隔超过二十四小时以上才行。在迪拜从事建筑工作的老王，第一次的时候并不知晓这样的要求，以致他的两次检测仅仅间隔了十二小时，只因如此他才需要重新进行检测之后才得以通过。在申请健康码之际，要把所有相关材料拍摄得清清楚楚，在上传这些材料之后需要耐心去等待，因为使领馆的工作人员是全天候都在展开审核工作的。
乘机途中自我防护要细心
防护用品带齐全
飞机之上空间是密闭起来的，这种情况下风险是处于最高程度的。势必要多准备几个N95口罩，每隔4个小时就要更换一次。随着身体携带小瓶的免洗洗手液，然而需要留意酒精的含量是不可以高出70%的，不然的话是无法通过安检的。去年从法国返回国内的留学生小刘，正是因为携带了一大瓶酒精，在安检的地方被阻拦了下来，差一点就耽误了航班。
机上行为有讲究
身处机舱内，要尽可能减少走动，去厕所还得错开高峰时段。进食之际，寻个空当快些解决，吃完即刻戴好口罩。从美国归来的陈先生讲述经验，他整个行程中，除了喝水未曾摘下口罩，邻座之人用餐时，他便转过脸去，最终平安落地，核酸检测始终呈阴性。
入境后配合防控要主动
入境地政策先搞清
着陆之后首要之事便是协作海关检疫，上海浦东机场当下的流程乃是先进行采样，而后实施分流，整个进程大概需时三至四个小时，从英国归来的王女士由于预先于手机之上填好了海关健康申报，相较于同行之人快了将近一小时完成出关。
目的地报备要及时
抵达航班若已确定，那么便需即刻与辛集之地的社区或者村委会取得联系。于2025年年底之际从新加坡返回本地的刘师傅，早在一周之前就进行了报备工作，社区的干部很早便为其安排好了用于居家监测的房间，甚至于生活用品也都已然备齐。一定要将航班号、到达之时的具体时间以及入境的城市都表述得清晰明了，如此方可便利工作人员展开对接工作。
河北省为海外华侨华人所设的健康咨询服务平台可太棒啦它是个得力的好帮手，关注这个平台之后能够进行视频问诊，能够开展政策咨询，而且呢心理辅导功能也相当实用很不错，有关防疫健康码国际版的小程序得提前好好地熟悉知晓明确到位，这样避免临时之时变得手忙脚乱慌乱无措呐。
难道你身旁还有友人正处于迟疑是否要返回祖国的状态当中吗？那就将这篇指南转交给他们瞧瞧，没准能够助力他们少踏入几个陷阱。欢欢喜喜地在评论区域讲述一下你于国外所使用的防疫巧妙办法，点下赞并且分享出去，从而让更多辛集的老乡能够看见。
