于2026年2月，新冠病毒首次被发现已然过去六年有余时，广东疾控中心最新数据表明，春节期间全省依旧报告了新增确诊病例327例。防疫并非是过去了之时，那些你理所认为“用不上”的知识，在关键时刻是能够救命的。
社交距离不是疏远是保护
2025年，于广州花市那段期间，天河区疾控中心展开追踪，进而发现，有一位确诊病例，在3小时这个时间段之内，传给了8个属于近距离接触的人，然而，那些距离超过1.5米的人，没有一个出现感染的情况。一米线可不是用来当摆设的，它是那种能够阻断飞沫的最为直接的屏障。
深圳地铁早高峰客流量回升至二零一九年的九成程度，然而罗湖站工作人员察觉到，主动维持距离的乘客比例不足三成。众多人扎堆在一起玩手机，忘却了呼吸道病毒最忌惮的恰是距离。下次排队之际往后退一步，这既属于对自身负责 ，也是为身旁之人留出安全区域。
口罩戴对才有效
2025年底上海市疾控中心抽查发现，约四成市民在佩戴口罩时，并未压紧鼻夹，近两成人有把口罩拉到下巴处的习惯。复旦大学附属华山医院感染科医生表明，若口罩出现漏气状况，就是等同一人没戴口罩，气溶胶依旧能够绕进去。
去年12月，东莞有一家电子厂出现了聚集性疫情，通过调取监控发现，员工在食堂排队的时候，尽管都戴了口罩，然而很多人却露出鼻孔透气。口罩正确的佩戴方式是要完全覆盖口鼻，还要贴合面部，并且每4小时就要更换。家里囤的N95要是已经拆封超过一周，那么防护效率会下降三成。
洗手比消毒更重要
2025年，北京佑安医院发布的数据表明，于公共厕所洗完手之后用烘干机弄干手的市民里头，大约15%的那些人，在其手还并未完全干燥的情况下就离开了。湿乎乎的手跟干爽的手相比较而言，更加易于沾染以及传播细菌病毒，事实上，擦手纸要更为卫生。
将广州市荔湾区某一个小学做过的实验来说，是让一众孩子们于午餐之前，利用七步洗手法去洗手，然而结果却是发现，能够认真搓够二十秒的人数，还达不到两成。有好多人仅仅只是冲一下，指尖以及指缝根本就没有洗到。出门的时候随身携带着一小瓶含酒精的免洗洗手液，揉搓的时候要留意一下指甲缝，这样的一个习惯，在二零二六年春运期间，帮诸多的人躲过了车厢内里的病毒。
锻炼是免费的免疫力针
国家体育总局所发布的全民健身数据表明，时间截止到2025年底，其中运动量达到每周150分钟的成年人仅仅只有23%，而在深圳南山区，有着一位45岁的外卖骑手，其在去年感染之后，仅仅才过了三天便转为阴性，据他自己讲述，并没有其他特别的秘诀，只是每天通过爬楼送餐的方式当作锻炼，从而其心肺功能一直都处于良好的状态。
并非只是办健身卡才算得上是锻炼这回事儿。广州市有一位名叫李阿姨的市民，其年龄为68岁，她每日在家中跟着电视做八段锦，时长为20分钟，在这三年期间一次流感都未曾得过。运动处于中等强度的标准乃是运动的时候心跳加速但仍旧能够说话，像跳绳500个、快走15分钟这些情况都算是中等强度运动，关键之处在于要坚持进行，而非只看强度。
疫苗是底线防线
今年1月发布会上被强调的，是中国疾控中心免疫规划首席专家指出的内容，即2025年秋冬流行的变异株致病性有所减弱，不过60岁以上老年人完成加强针接种后重症风险能够降低82%。去年底，广州市海珠区养老院暴发了疫情，全部接种过加强针的老人没有一例转为重症。
有不少人认为打过两针便足矣，却不清楚抗体水平会随着时间而降低。广东省人民医院呼吸科的副主任医师孙元亮，在接诊之际常常碰到患者讲“打过疫苗为何还会被感染”，实际上疫苗预防重症的成效要远远胜过预防感染，这就如同系安全带无法确保不会发生车祸，然而却能够确保不会危及生命。
通风是最好的空气净化
在2025年时候，南京市疾控中心特地针对居民住宅空气质量展开检测，检测结果显示，每天开窗通风次数在3次以上的那些家庭，其室内病毒载量相较于不开窗的家庭而言，要低76%。有很多人家安装了新风系统后就不再开窗，然而实际上，要是机器滤网长时间不进行更换，反倒会变成污染源。
珠海有位中学老师，在家长群当中分享经验，她所带班级里有个孩子确诊了，然而由于教室向来保持着前后窗对流的状态，与这个确诊孩子同班的47个孩子，没有一个出现感染情况。无论是冬天因怕冷形成的惯常特征，还是夏天因怕热呈现的普遍情形，都属于人之常情，可是只需每天在早上、中午、晚上时段，各将窗户打开15分钟，这样一个毫无经济成本可言的习惯，能够让你在封闭的办公室以及地铁环境里，增添一份底气。
去到您家的药箱那儿翻动查看，上次所买的口罩存有多少盒呢?其保质期截止于何时呢?您新冠疫苗最近一次接种时间是何时呢?
