即将迎来春节假期，人群出现大规模流动，并且天气寒冷，此时正是各类健康风险汇聚扎堆之际。中国疾控中心刚刚发布了防护提示，该提示涉及流感、食物中毒、慢性病管理等多个层面，这些提醒与你及家人假期安全直接相关，值得认真仔细去看一看。
呼吸道传染病仍在高峰
现阶段，我国急性呼吸道疾病情况是，整体呈现下降态势，然而，流感病毒以及呼吸道合胞病毒，却依旧处于活跃状态。在2026年2月的时候，监测数据表明，这些病原体于冬春季节，其传播力是很强的，并且，春节期间聚会较为频繁，导致感染风险显著上升。
近期，北京有多家医院的发热门诊，接诊量相较于平常增加了三成，患者大多是以家庭聚集性感染作为主要情况。老人以及孩子，在密闭的空调房里，长时间地进行聚会，如此很容易就会中招。
出境游警惕蚊媒病毒
若你打算在春节之际前往东南亚或者非洲展开旅行，疾控中心格外提醒要留意登革热，留意基孔肯雅热，留意寨卡病毒。泰国，马来西亚等热门的目的地自2025年12月开始至今病例数同比呈现上行15%的态势。
被蚊子传播的这些病毒，当下不存在特效疫苗。去年，有游客从印尼回国后，在广州被确诊为登革热，其发烧及关节痛的症状持续了一周。出行的时候，务必得穿长袖衣裤，还要使用含有避蚊胺的驱蚊剂。
聚餐防病从洗手开始
春节的时候，每家每户的餐桌尽显丰富充足，处于诺如病毒以及食源性疾病高发的阶段。在2026年1月，浙江那地方出了一起因家庭聚餐而引发的沙门氏菌感染状况，有11个人出现上吐下泻情形，究其缘由，是凉菜处理期间生熟没有区分开来。
务必记住，在饭前之际，以及便后之时，都一定要运用肥皂去洗手，且洗手时长需达到20秒，在处理完海鲜之后，还有处理完肉类之后，同样也是要洗手的。生冷的食物要尽量少吃，隔夜的菜要进行彻底的加热，水果最好是尽量把皮削掉之后再食用，就是这些细节，能够挡住大部分的肠道传染病。
慢性病患者别犯忌讳
春节第一天不吃药，这是不少老年人持有的陈旧观念，然而，这个习惯极有可能带来致命后果。北京协和医院所做的统计表明，每一年春节过后，心肌梗死以及脑梗死住院的人数会增长两成，其中大多数情况都和私自停止服用降压药存在关联。
降压药得每日按时服用，才可保障血压平稳，突然停止用药会令血压波动如同坐过山车一般，其对血管造成的伤害相较于持续高血压而言更为严重，出行之前要准备充足的药量，将手机设置好提醒，切勿让传统习俗耽搁了健康。
一氧化碳中毒高发期
2月份时，全国依旧处在取暖季，此时，不管是吃炭火锅，还是使用燃气热水器，都得格外小心。在2025年除夕夜，长沙有一户五口之家，由于在密闭的房间里进行木炭烧烤，结果全部一氧化碳中毒，随后被送去医院进行抢救。
使屋子内部保持空气流通是最为简单的用以预防的办法。要是呈现出头晕以及恶心的状况就要立即把窗户打开，将患病的人转移至空气清洁新鲜的地方，马上拨打120。现今有许多家庭安装了一氧化碳报警器，花费几十块钱便能够换来很大程度的安全保障。
饮食节制别放纵
春节之际胖三斤，这可不单单只是玩笑，实则更是关乎健康的警报。中国营养学会给出相关建议，在假期当中，每天坚果仅仅只能吃一小把，此一小把相当于带壳的大概15颗左右。不吃主食，或是使用水果来替代正餐，这种做法只会对身体造成伤害，消化科医生作出提醒，这么做将会加重肠胃所承受的负担。
存有肠胃病史之人，更需对嘴巴加以管束，过度饮食极易引发胰腺炎。于去年春节期间，南京鼓楼医院收治了8例假急性胰腺炎患者，这些均与接连数日大鱼大肉存在关联。少饮用饮料，多去喝茶，肠胃方能顺遂度过新年。
于此瞧见这般情形，你会不会去告诫家人将降压药物放置进旅行的背包之中呢？新春佳节之际，你打算怎样达成聚餐与健康之间的平衡呢？欢迎于评论区域分享你在假期里采用的防护巧妙招数，若觉得有用请赞同认可并转发给予更多的友人。
