处于疫情状况下，班主任若不进行自我提升，沦为落后只是时间上的问题而已。学生于家中消极怠工，家长满心焦虑且不断抱怨，学校急切催促索要数据，三种巨大压力同时袭来，要是没有具备整体性的自我进步根本难以承受。
学术提升先解决会不会教的问题
线上教学，并非是简简单单地将教室搬到摄像头里。许多班主任，直至去年才发觉，自己连屏幕共享都没能弄明白，学生开小差根本就抓不住。上海某重点中学所做的调查表明，疫情之后，能够熟练运用在线教学工具的班主任，仅仅占到37%，这个短板若不补齐，课堂效果便会大打折扣。
做法的具体情形能够被量化，每周留出两小时专门针对一款教学软件展开研究，从腾讯会议的分组讨论起始，截至问卷星的即时测验，唯有将其功能彻底弄明白才能够发挥出成效，杭州有一位初三班主任持续三个月每周撰写两千字的教学复盘，至于期末时班级的平均分数反而超过了线下教学的那段时期，这便是投入所换来的回报。
读专业书不能只摆样子
有一批教育理论放置在了书架之上，已然落了灰尘，而疫情的出现恰恰给予了进行阅读的时间。在成都有一位班主任所采用的读书方式是值得去借鉴的：每个月都会精心研读一本属于班级管理类型的书籍，在读完之后马上就在班级之中试验一条全新的方法。举例来说，在读完《正面管教》这本书以后就尝试实行每周一次的线上鼓励圈活动，学生们的参与程度得到了显著的提升。
深圳某小学的班主任团队构建了共读群，在群里每人轮流进行领读，读书笔记被发布在年级群里，如此居然还能够带动同事，历经半年时间，班级突发事件处理速度平均缩短了40%，知识只有流动起来才会有价值。
心理调适决定能撑多久
班级的气压计是班主任的情绪。武汉复课之后的一项调查表明，出现中度以上职业倦怠的班主任占比达67%。高频词是睡眠障碍、易怒以及注意力涣散。自己状态垮掉了，再多的教育情怀也支撑不起场面。
心理素质训练得如同刷牙那般日常化，南京有一位班主任，日午休时进行十分钟正念呼吸，坚持俩月之后自评压力指数下降三成，无需专业设备，借助手机定时，寻一空教室关上门方可做，重点在于将此事排入日程安排之中，而不是等到崩溃之时才想到要进行调节。
专业疏导不是丢人的事
寻求心理咨询师进行交谈，正处于遭到班主任群体欢迎态势。广州某特定区域教育局准备于2025年为全区班主任购置EAP服务，在半年时间里边主动预约咨询所占的比例由原本的12%提升到了最终的41%。要进行交流探讨的并非是诊断以及治疗方面的内容，而是面对相当压力时的应对举措，这跟寻找教练去学习打球的情形是同一个简单的道理。
培养一个跟工作全然没有关联的爱好，那可是绝妙的保护罩。诸如种多肉、拼乐高、夜跑之类的均可，关键在于每天要有半个小时全然不接触工作消息。北京有一位充当班主任角色的人，凭借每天下班后拼一小时的高达模型，一年之中连一天病假都未曾请过。
班级管理从管控转向连接
在线上进行管理时，人很难管住，却能够把心连接起来。重庆有一位班主任，所采取的做法是：每天早上七点半的时候，发起晨间问候，并非是进行点名签到，而是发送一张他自己拍摄的天空照片，让学生们通过表情来回复心情。持续一个月以后，班级群里的发言量实现了翻倍，那些退群退网的学生主动返回了。
做管理要让数据取代直觉。郑州有某初中班主任，一个月凭借问卷星做一回班级氛围测评，以匿名方式问五个问题，分别是最近哪个曾帮过自己、自己打算找谁诉苦、授课时敢不敢发问。依据词频分析对座位与小组做调整，过了两个月后，学生冲突事件降低了六成。
线上活动不是凑热闹
有交付物的主题班会是必要且重要的，比如存在这样一位身处西安之地的班主任所组织开展的线上厨艺比赛活动，该活动向学生提出了交付成品照片以及成本核算表这样的要求，在参与此活动的过程中，学生能够将数学知识与生活技能一并得到锻炼，并且此次活动的参与率达到了95% ，于此情形下，家长也反馈表示孩子主动进入厨房了。当相应的活动设计能够紧密贴合教学目标进行开展时，就无需担心会被随意当作毫无意义的瞎折腾行为了。
着重于心理状态调查的轻量化，不采用几十道题的那种心理学量表，在每周星期五放学之前发放三道选择题，分别是本周睡眠状况如何，有没有和父母发生争吵，哪一门学科的作业难度最大。五分钟即可完成填写，后台会自动生成预警名单，在周一予以重点关注。当整个流程顺畅运行之后，危机干预能够提前两周进行介入。
家校沟通从传声筒变合伙人
班主任发现，家长群并非只用于发通知与收截图，东莞一所民办学校的班主任察觉到，晚上九点这个时段，家长回复率最低，然而阅读时长却最长，基于此，班主任将每日总结改成晚间播报，以语音形式发送，时长为60秒，讲述三件学生当天的具体进步情况，一个月之后，家长主动私信表示感谢的数量，从每周2条增长至15条。
需将沟通频率持续稳定于预期范围之内，来自青岛的一位班主任于开学初始发给了家长一张时间表，在每周二的晚上会发布班级简报，于每月的最后一个周五召开线上家长会，在每学期开始之际进行一次全员电话家访，家长清楚知晓何时能够收到相关信息，如此一来焦虑投诉自然而然便会减少。
家访走进镜头里
视频家访虽无法取代入户，却能够提高频次，这样的情况存在，苏州有个某小学规定着，班主任在每学期对于每位家长开展一次时长为15分钟的深度视频沟通，并且聊天谈话内容不涉及成绩而只谈论状态，在实施了一年以后，家长投诉率下降了57%，其配合度显著、明显地得到了提升，低成本高频互动是构建、建立信任的基础这一点。
需单线联系特殊家庭，离异、留守、抗疫一线医护人员子女，这些名单得单独建表，长春有位班主任每周六上午固定给班上三位医护人员子女打关怀电话，不问作业只问吃饭与睡觉，家长在方舱工作时接到孩子状态稳定的反馈，还专门写了感谢信到学校。
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