如同一面镜子般的疫情，映照出每个于经济数据背后奋力挣扎的普通人，2026年再去回看2020年首季GDP下滑6.8%这样一个数字的时候，我们才切实明白，那并非仅仅是统计表上的一处低谷，而是无数人面临失业、经历降薪以及情绪陷入崩溃状态的真实呈现，如今经济已然出现回暖的态势，然而很多人内心之中的那道坎儿，却依旧未曾迈过。
经济寒冬下的心理创伤
经济遭疫情冲击存续时长远超我们所设想，按国家统计局给出的数据，2020年首季度GDP同比下降幅度达6.8%，这是自1992年起始便头一回出现的季度呈负增长状况，中小企业承受冲击最为直接，北京中关村有一家科技公司的HR跟我讲，他们公司于三个月时间内裁掉了40%的员工，留存下来的员工薪资降低了30%。
这种经济受过伤痛直接转变成为心理方面的压力，上海市精神卫生中心到了2021年的时候有一项调查显现出来，在疫情那一期间去就诊的因为焦虑而抑郁的患者相比于2019年相同期间增长上升了45%，好多人从表面上边看的时候还处于正常工作的状态，可内心当中实际上却已然是处在崩溃的边缘了。
失控感的普遍蔓延
我们已惯于那种凭借努力获取回报的模式，即好好学习便可考上大学，努力工作就能实现升职加薪。然而疫情却将此种预期给打破了。广州有一位工作长达8年的销售经理，在2020年遭遇裁员后直至如今都没能寻得稳定工作，他直言：“以前我觉着只要肯干便会有出路，如今却不清楚努力的方向究竟在何处。”。
有一种失控的感觉，它渗透进了生活的每一个角落。深圳有一家互联网公司，其员工匿名在社交平台上发了一个帖子，说每天去上班的时候，都忧心忡忡地害怕被优化处理，回到家里又担忧会把病毒传播给老人或者孩子。这个人始终处于一种高度紧张的状态之下，哪怕是一丁点的小事，都能够将情绪给引发出来。这条帖子得到了超过10万次的点赞，这表明很多人都有相同的感受。
回避人的自我保护
以下是改写后的内容：在《我们内心的冲突》里由卡伦·霍妮所描述的那种“回避人”现象，于疫情过后变得特别普遍起来，人们不再对社交满怀热忱，而是宁可把自身封闭在家里面，成都有一位90后的女生讲，她在2020年之后差不多把所有聚会都给推掉啦，并且她感觉人与人之间进行交道往来实在太累了，从而认为相比较之下一个人打游戏反倒更好呢。
一种自我保护机制其实是这种回避，心理学作出解释，当现实世界有着不确定性以及威胁时，人会本能退到安全区，武汉大学2022年有一项研究发现，疫情期间越过60%的大学生出现了不同程度社交回避倾向，这种习惯一直延续到如今。
虚拟世界的虚假控制感
新冠疫情期间，游戏产业呈现出逆势上扬之态势，2020年，中国游戏市场实际所获销售收入之数额为2786.87亿元，较之于之前一年，其增长幅度为20.71%。而在此数据的背后呀，实则是相当数量无数众人为了努力寻觅在现实世界里已然缺失不见的那种控制感，才投身于虚拟世界之中的呀。
一位来自杭州的年轻人，他已经连续失业两年了，他跟我讲，在游戏当中他身为帮派老大，能够指挥几百号人去攻城略地呢，然而一旦放下手机，他就会觉得自己什么都不是。这样的落差感致使他愈发逃避现实，进而形成恶性循环。游戏所给予的控制感其实是虚假的，原因在于它无需去直面真实世界的复杂状况以及挑战呀。
内心冲突的两难处境
许多人处于这般纠结情形之中，明明晓得理应振奋起来去寻觅工作，明明晓得理应去学习新的技能，然而身体却偏偏动弹不得。南京有一位心理咨询师，他分享了相关案例，有一位来访者，此来访者每天直至凌晨三点都还在点击浏览短视频，到了第二天又对自身浪费时间的行为满怀痛恨，而这种自我攻击致使他的抑郁状况愈发严重。
“生本能”的催促致使这种内心冲突产生，潜意识里我们晓得如此这般持续下去不行，然而改变的勇气以及动力却又欠缺，恰似困于沼泽之中的人，越是挣扎越是下沉，不挣扎又明白自己终究会被淹没，这般两难的状况耗费着大量的心理能量。
从内化到外化的突围
化解内心冲突的要点，在于将关注力从“我怎能这般没本事”朝“我此刻可做何事”转移，哪怕是极为微小的举动，像每日外出步行十分钟，又或是投递一份简历，都能够破除停滞局面，在北京有一位遭遇裁员的程序员，他从每日学习一小时Python起步，半年之后觅得了新的工作岗位。
更为关键的在于认识到，那般心理困境并非个人所遭遇的失败所致，而是整个社会历经的集体创伤造成的。我们应当给予自身时间去恢复，并且也需要主动地寻觅改变。疫情给予我们的启示，不单单包含面对病毒时所需具备的勇气，更是面对内心冲突时所应拥有的智慧。
如今你所处的状态怎样，是已然摆脱了疫情所带来的心理阴影，还是依旧深陷其中而无法自拔离开，欢迎于评论区去分享你的故事，好让更多人知晓他们并非是孤单的，如果觉着这篇文章是有帮助作用的，请点赞并且转发给有需要的朋友们。
