孩子在疫情期间居家上网课，手机时刻拿在手上，作息完全颠倒，说上几句就会发脾气，这成为了不少家庭的日常情况。这样一种因为空间距离被压缩从而激化的亲子矛盾，实际上也蕴含着关系得以改善的新契机。
居家学习的心理冲击
熟悉的校园生活突然被线上教学取代，这对孩子来讲是巨大的变化，课堂互动变少，老师很难关注到每一个学生，这容易使孩子感到孤立以及压力，这些压力不一定会直接表达出来，然而却有可能转化为对学习的抵触，或者是对手机的沉迷，又或是昼夜颠倒的混乱作息。
家长常常仅瞧见孩子不听课、玩手机此类突显在外的行径，极易心生愤怒与焦虑。然而事实上，这些行径极有可能是孩子内心焦虑且不适应的表征。他们需借由这类办法去排解无人可倾诉的压力，又或是躲避难以集中精力的挫败感。
亲子关系的边界危机
整整一天都在同一个房间里待着，使得家人彼此之间原本就存在的生活化以及心理层面的界限变得模糊不清了。爸爸妈妈是出于对孩子的关怀之意，所以很容易就过度地进入到孩子用于学习的空间范围，那种老是不断进行的提醒以及监督工作，站在处于青春期阶段孩子的角度来看，简直就是一种管控行为。这样一种“被监视的感觉”，会激发出极为强烈的逆反心态，进而致使矛盾冲突进一步升级。
家长需明白，家庭并非学校，自身亦非监考教师。将学习主动权归还孩子，这包含着允许他们拥有安排时间的自由，同时也允许他们偶尔出现走神或者低效的状况。父母专注于自身工作与生活，通过以身作则来引导，比持续不断地进行口头督促更具成效。
家长情绪的稳定基石
于充满不确定性的时段之中，孩子的情绪更易于产生波动，他们相较于平常更需要一个情绪保持稳定的依靠。要是家长自身率先被孩子的表现给激怒，进而陷入指责以及争吵的状态，那么只会致使家庭氛围变得愈发紧张，问题同样无法得以解决。
首先要保持自身情绪处于平稳状态，这是能够帮助孩子的前提条件。当孩子出现情绪方面的问题之时，家长应当首先处理好自身的焦虑情绪，防止把工作或者疫情所带来的压力转移到亲子沟通当中去。一个具备冷静特质以及包容特性的家庭环境本身就是最佳的安抚方式。
非语言沟通的力量
当言语方面的沟通变得艰难，甚至由此引发冲突之际，非基于语言的沟通方式常常能够开启全新的窗口。一个饱含理解之情的拥抱，一个带有鼓励意味的眼神，一回无声状态下的陪伴，都能够传达出“我跟你处于一起”这样的支持信号。
特别是针对处于青春期阶段的孩子而言，他们有可能会对说教产生抗拒心理，然而却不太会去回绝那些真诚的情感联系。比如在孩子情绪处于低落状态或者表现得暴躁的时候，先暂且把讲道理放在一边，借助同时进行做家务、筹备一顿饭这样的实际行为去展现关心之意，相较于任何言语表述而言，更具备强大的力量。
创造有爱的共享时光
要知道，排除学习之外，家庭生活理应具备更为丰富多样的内容。特意去安排一些和学习没有关联的共同参与的活动，像是一块儿去看电影，或者玩桌游，又或者开展室内锻炼，如此这般能够切实有效地缓解双方之间存在的紧张关系，进而创造出积极向上的共同记忆。
尽最大努力排除谈论学习成绩或者上网课表现于这些活动之中，去聊一些轻松的话题，分享各自的兴趣见闻，以使孩子体会到自己是家庭里被爱着的成员，并非仅仅只是一个需要被管理的“学生”。
寻求外部专业支持
当家庭里头的努力所产生的效果受到限制，或者亲子之间的冲突已经对双方的心理健康造成严重影响之际，主动去寻求专业方面帮助是明智的而且是负责任的一种选择。这可不是家长教育出现了失败啊，而是积极去解决问题的一种表现呢。
像山西12355这般的青少年服务平台，提供了热线形式的心理支持，提供了微课形式的心理支持，还提供了AI咨询形式的心理支持。对于面临中高考等特殊压力的家庭而言，这类专业资源能够提供针对性的指导，以帮助家庭度过难关。
当您于家中跟孩子相处之际之时，碰到的最为大的挑战是什么？是情绪的管理方面、时间的安排层面还是沟通的方式上？欢迎于评论区去分享您的经历亦或是困惑，我们一块儿去探讨解决的方法。要是觉得这些建议存有帮助的话，也务请点赞予以支持，让更多有着需要的家长能够看到。
