吉林省近期的疫情形势依旧复杂十分严峻，做好个人防护是每个居民都得认真去对待的现实问题，吉林大学第一医院感染控制部主任陈玉坤所提出的“防、控、减”三方面建议，给公众提供了清晰且可行的行动指南。
正确佩戴口罩
通过佩戴口罩来阻断病毒传播，这是一种基础手段。要选择符合标准的医用口罩或者防护口罩，要确保口罩能够完全覆盖口鼻，还要轻压金属条让其贴合鼻梁。佩戴之前应该检查系带是不是牢固，深色面通常朝外，佩戴完成后需检查气密性，要确保呼吸的时候口罩会随着气流轻微起伏。
值得留意的是，一块儿佩戴好多口罩并未能够明显地提高防护成效，反倒也许会由于增添了呼气阻力进而致使不舒服，甚至于对密合性也产生影响。大众应当着重于口罩的单次规范运用，在出现变形、变潮湿或者被污染之后尽快更换，并且要防止触碰口罩外侧，摘取之后妥善地扔掉并马上洗手。
保持社交与手卫生
还要佩戴口罩之外，保持起码一米的社交距离能够有效降低飞沫传播风险，在公共场所当中，应该尽可能减少面对面交谈，防止前往人群密集、通风状况欠佳的室内场所，咳嗽或者打喷嚏的时候，一定要用手肘或纸巾掩住口鼻，用过的纸巾要马上丢入带有盖子的垃圾桶。
手卫生同样是关键所在，应当采用流动水以及肥皂来洗手，揉搓的时间不能少于20秒，要特别留意指尖以及指缝之处。要是没有洗手的条件，那么可以使用含有酒精的免洗洗手液。在日常当中需要避免用未经清洁的手去触摸眼睛、鼻子、嘴巴，并且要注意维持家庭以及工作环境的清洁，不要随意吐痰，做好废弃口罩的妥善处理。
配合检测与健康监测
关键在于主动配合核酸检测以及抗原筛查，这对早期发现感染而言很重要。吉林省有多个地方设立了便民检测点，居民应当依据社区安排按时去参与。要是进行抗原自测，需要严格依照说明书步骤来做，并且在结果出现异常的时候立刻上报，还要配合后续的核酸复核以及流调工作。
个人需要每日开展健康监测，紧密留意有没有出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛、腹泻等十大症状。一旦出现相关的不适状况，应当在做好防护的情况之下，去到就近的发热门诊就诊，如实讲出行程史，达成早发现、早诊断、早隔离，避免疫情进一步扩散。
减少非必要流动
疫况处于发展阶段时，削减人员流动乃是切断传播链条的具有成效的举措。民众应当尽可能居家，防止并非必要的外出行为、旅行活动、聚餐举动以及聚会情形。要是需要外出去采购生活方面的物资，能够预先规划出清单，缩减在商超之类场所的驻留时长，并且尽可能挑选错开高峰时段出行。
处于居家那段时间，应当让室内的空气保持着流通状态，每一天都要把窗户打开进行通风，次数为两到三次，每一次通风的时长久不久于三十分钟；当从外界返回到自己家中的时候，需马上更换身上所穿的外套以及脚上的鞋子，并且要妥善地放置好，还要及时地去清洗；在收取外面送来的快递包裹之时，推荐在 house 外面拆除掉其外包装，接着要对内包装做消毒方面的处理，以此来降低物品把病毒传染给人的风险。
做好居家清洁消毒
应当重视家庭环境的清洁消毒，不可忽视，经常会接触的门把手、开关、桌面、手机、键盘等这些表面，每天都要用含有有效氯250 - 500mg/L的消毒剂或者75%酒精去擦拭，餐具最优先选择的是煮沸消毒，而且至少要持续15分钟，大面积的地面或者台面则能够使用含氯消毒剂拖拭或者喷洒。
配置消毒剂以及使用消毒剂之际，要佩戴好手套以及口罩，留意通风情况，防止与别的清洁剂一同使用。消毒发挥作用的时间一般需要十五分钟到三十分钟，之后再借助清水擦拭来除掉残留。与此同时，外出所穿的衣物应当及时进行换洗，在阳光下晾晒。维持良好的居家卫生习惯，能够极大程度降低家庭内部感染的风险。
保持良好身心状态
足量摄入蛋白质、维生素，多喝水，少吃油腻辛辣食物，如此这般保证日常饮食摄入，是抵御病毒的必备之举防线之一。合理安排工作与休息，进行像体操、瑜伽等这类适度的室内锻炼，避免熬夜以保证充足睡眠，这同样是抵御病毒的关键防线要点。而均衡的营养、规律的作息以及积极的心态，更是抵御病毒的极为重要的防线所在呀。
去面对疫情相关信息之时，应当从官方渠道那儿获取，以此来避免过度焦虑，能够借助电话、网络跟亲友保持联系，彼此互相鼓励支持，要是感觉情绪持续处于低落或者紧张状态，那么可以主动去寻求专业的心理援助服务，维护好个人身心健康之状况，才能够凭借更好的状态去应对疫情挑战。
从吉林省当下这种疫情状况来看，您觉得于“防、控、减”这三个方面里头，究竟是哪一个环节，是普通市民特别容易去忽略掉，然而却又是极其关键重要不可或缺的，欢迎在评论区域分享您所拥有的看法，如果您认为这篇文章是具有实用价值作用的，请给予点赞予以支持并且转发给身旁周边的朋友。
