2020年年初出现的那场疫情，使得所有人都毫无准备，对于怀有身孕的孕妇而言，这种焦虑更是成倍增加。病毒无法看见并且难以触摸到的，然而产检不能中途停止、营养供给必须跟得上、情绪也要保持稳定。这般局势下最所要的并非口号，而是详尽到每下一步应该怎样去做事情的操作指南。
居家防护不是关禁闭 消毒细节有讲究
在整个2月份期间，全国确诊病例逐日呈现四位数的增长态势呢，北京、上海、广州以及其他诸多地方的妇产医院，均出现了确诊的孕妇情况。对于孕妈而言，此时外出一趟，所面临的风险相较于普通人要高出许多。并非是说绝对不能呼吸室外的空气了，而是需要将出门的次数降低到最少的程度。一周一次的产检已然属于必要的外出行为了，至于其他诸如逛街这一行为、与亲戚走动、朋友之间的聚会等这些活动，在2020年上半年就别再有这样的想法了。
居家消毒这块儿，84消毒液气味相当刺激，孕早期一旦闻到便极 易反胃呕吐。好多孕妈转而用75%酒精擦拭门把手、手机、遥控器，然而大面积喷洒酒精存在火灾隐患。2020年3月杭州便发生过因酒精喷洒不当引发的家庭火情。更妥当的做法是购置一台紫外线消毒柜，奶瓶能放进去，餐具能放进去，毛巾也能放进去，一台机器能用三五年，月子里同样可以用。
产检不是逛超市 出门前先做减法
2020年2月初时，那里是武汉市妇幼保健院，一天接待了300多名产检孕妇，候诊区人挨着人，反倒是个有交叉感染可能性的高风险地方。比较明智的办法是提前两周在APP上面挂好号，弄明白今天要检查的是什么项目。就像做糖耐量筛查，前一晚8点之后要禁食禁水，在第二天一早前往医院直接去抽血，不需要临时跑去排队询问医生。
存在另外一招称作“分级就诊”，要是并非大排畸、NT这类必定要返回建档医院去做的检查时，是能够在社区卫生服务中心达成的，在2020年3月深圳龙华区的几家社康中心开放了常规产检项目，其排队时间从三小时被缩短到二十分钟，孕妈的暴露风险也随之降低了。
口罩戴不对等于白戴 摘脱手法是关键
2020年刚开始那会，口罩最为紧缺难寻觅之际，有人把N95口罩佩戴两天，接着在其外面再罩上一个棉布口罩，自认为这样会有双重保护功效。然而事实是，N95口罩一旦遭遇受潮或者出现变形状况，其密封性便会立刻下降，如此一来病毒依旧能够钻进去。而正规的佩戴方法是，首先要洗手，接着捏紧鼻夹，之后让口罩下沿包住下巴，再然后用力呼气进行测试，查看镜片有没有起雾的现象，要是镜片没起雾这才算是合格。
相较于戴口罩，摘口罩更易使人中招。2020年4月，《中华医院感染学杂志》发表过一项调查，有30%的人在摘口罩时习惯先触摸外层，恰好沾染了附着于其上的病毒。正确的做法是，双手拎着耳挂绳，取下口罩后直接扔入加盖的垃圾桶，接着运用七步洗手法搓手40秒。那时，许多小区门口设置了废弃口罩回收桶，其颜色为橘黄色，将口罩扔进去后会有专人进行集中销毁。
居家食谱不能凑合 食材搭配有主次
2020年春节过后，物流变得不畅起来，致使好多孕妈家里囤了数量众多的白菜和土豆，然而绿叶菜却根本见不到踪影。南京有一位孕妈，由于已经连续十天都没有吃到新鲜蔬菜，便秘的情况愈发严重，蹲厕所的时间过于长，进而导致宫缩变得频繁了起来。后来营养科的医生给她提供了办法：冷冻的西兰花、冷冻的豌豆，它们的营养流失率实际上仅仅只有15%，这可比不吃要强出许多。
优先得保证肉蛋奶。疫情刚开始的时候，河南商丘有一位孕妈，一天三顿吃的都是白粥跟咸菜，结果到孕28周去抽血，查出来严重贫血。当时社区的志愿者为她提供帮助，帮她每周代购两次物资，鸡蛋是一板一板地买，牛奶是一箱一箱地囤，每天至少要吃一个蛋，喝500毫升奶，一个月之后，血红蛋白就从90克每升上升到了110克。
情绪波动不是矫情 自我调节有方法
2020年1月月底，武汉有一位怀孕36周的准妈妈被确诊感染，她最为担心的并非是自身，而是孩子出生后是否会携带病毒。协和医院产科开通线上心理咨询服务之后，她接连拨打了三次电话，医生告知她母婴垂直传播的概率极低，如此她才渐渐平静下来。这就证实了孕妈的情绪压力属于真实的生理反应，并非是“想开点”便能够解决的。
要是在家待着感觉憋闷该如何是好呢？在成都这边，有一个孕妈社群开展了线上打卡活动，在每天上午十点的时候，二十几个孕妈一同把窗户打开，站在阳台那儿做孕妇瑜伽，去拍视频，相互监督。其动作十分简单，仅仅是抬抬腿、伸伸胳膊而已，然而有人陪着一块儿做，焦虑感就明显降低了。到了晚上再去看一部喜剧电影，不去追虐心剧，在睡前情绪就能平稳许多。
就医流程提前演练 紧急情况不抓瞎
2020年2月的某一晚深夜时分，西安有一位怀孕34周的准妈妈突然出现破水情况，她的丈夫事先并未查询过夜间急诊入口，驾车抵达医院之后，花费了二十分钟才寻找到发热门诊以外的通道。之后，他们进行经验总结：在白天的时候就应该走上一遍流程，要明确从地下车库乘坐哪个电梯上楼，产科急诊室处于第几层，需要携带哪些证件，将这些全部写在一张卡片上面，然后贴在玄关处。
而且要留存好备选方案，那时跨区域交通管控十分严格，那些孕妈，她们家住在河北燕郊而在北京建档，所以必须提前问明白倘若封路究竟应该转到廊坊本地的哪一家医院去接生，2020年3月有一位孕妇在半途遭遇劝返，幸亏提前联络妥当燕达医院，才没有延误生产。
到此瞧见，我要问上一句：无论是你，还是你身旁的友人，于疫情这段时期之内，当怀有身孕或者进行生产之际，所碰到的最为棘手的难题究竟是什么，又是通过怎样的方式给解决掉的呢？欢迎于评论区域分享你的真切经历，以便让更多的准妈妈能够预先避开这类坑洼。
